PSIHOLOG | PSIHOTERAPEUT
Prin mișcări oculare ghidate și un spațiu de siguranță, EMDR ajută la procesarea amintirilor dureroase și la redescoperirea echilibrului interior.
Începem prin a crea împreună un spațiu sigur, în care să te simți sprijinit(ă).
Ne uităm mai întâi la resursele tale și la rețeaua ta de sprijin emoțional pe care le ai deja.
Atunci când te simți pregătit(ă), vei fi invitat(ă) să aduci în atenție amintiri sau experiențe care încă dor.
În timp ce te conectezi cu aceste momente, te voi ghida să urmărești cu privirea mișcările degetelor mele sau, la nevoie, vom folosi alte forme de stimulare alternativă, cum ar fi atingeri ritmice.
Toate acestea ajută creierul să proceseze ceea ce a rămas blocat în timp, să elibereze tensiunea și să așeze amintirile într-un loc mai liniștit în interiorul tău.
Tot procesul se desfășoară în ritmul tău, cu grijă și răbdare.
Hai să vorbim: un apel sau un mesaj pe WhatsApp e suficient.
Ofer consultaţii telefonice gratuite de 15 minute pentru a discuta procesul terapeutic și pentru a răspunde la orice întrebare pe care o ai.
Sună/scrie la 0745.571.146 sau scrie un e-mail către veronicaardelianu@yahoo.com.
• Scăderea intensității emoționale a amintirilor dureroase
• Reducerea simptomelor de anxietate, panică și hipervigilență
• Somn mai bun și diminuarea coșmarurilor
• Convingeri pozitive despre sine înrădăcinate în experiență, nu doar în raționament
• Relații mai sănătoase – mai puțină reactivitate, mai multă prezență
• Recăpătarea energiei și a motivației
• Rezultate durabile – amintirile procesate rămân procesate
• Timp de vindecare mai scurt decât în unele forme clasice de psihoterapie, pentru traume punctuale
Ședințele se pot desfășura în două formate, la alegerea ta:
Online – prin videoconferință securizată, de oriunde te-ai afla. EMDR online este la fel de eficient ca cel în cabinet, confirmat de studii recente, și este adesea mai accesibil pentru persoanele din diaspora sau din orașe fără terapeuți acreditați EMDR.
La cabinet, în Constanța – pentru cei care preferă contactul direct și un spațiu dedicat, în afara rutinei de acasă.
Indiferent de format, cadrul este același: confidențial, calm și construit pe ritmul tău
EMDR nu este o tehnică improvizată, ci un protocol structurat în 8 faze, aplicat internațional. Iată ce presupune fiecare etapă:
Vorbim despre ce te aduce în terapie, despre istoria ta de viață și despre amintirile care par să întrețină dificultățile prezente. Împreună, stabilim un plan.
Înainte de a atinge zonele dureroase, construim resurse interne: tehnici de reglare emoțională, un „loc sigur” în imaginație, ancore corporale. Nu trecem mai departe până nu te simți pregătit(ă).
Alegem împreună o amintire specifică și identificăm imaginea-cheie, convingerea negativă asociată („sunt neputincios”, „nu sunt în siguranță”), emoțiile și senzațiile din corp.
Aceasta este faza în care, prin mișcări oculare sau alte forme de stimulare bilaterală, amintirea este procesată. Disconfortul scade treptat, iar perspectiva asupra experienței începe să se schimbe.
Înlocuim convingerea negativă cu una pozitivă, realistă („am fost în siguranță”, „am făcut tot ce am putut”, „sunt valoros(oasă)”), integrând-o până când devine naturală.
Verificăm dacă în corp au mai rămas tensiuni legate de amintire și le procesăm până la eliberare.
Fiecare ședință se încheie într-un cadru de siguranță, astfel încât să pleci stabil(ă), indiferent dacă procesul s-a finalizat sau continuă data viitoare.
La ședința următoare, verificăm ce s-a consolidat, ce s-a schimbat și ce urmează.
Nu fizic. Emoțional, pot apărea momente intense, pentru că ne întâlnim cu experiențe dureroase. Dar o facem cu resurse, într-un ritm suportabil, și cu garanția că nu plecăm dintr-o ședință într-o stare dezorganizată.
Nu. În EMDR, observi amintirea „de la distanță”, fără să fii reabsorbit(ă) în ea. Rolul meu este să mă asigur că rămâi cu un picior ferm în prezent.
Unii oameni simt eliberare după prima ședință de procesare. Alții observă schimbările treptat, pe parcursul câtorva săptămâni. Nu există un ritm „corect”.
Da. Aceasta forma de terapie se poate combina cu tratament psihiatric. Colaborez, la nevoie, cu medicul tău psihiatru.
Da. Stimularea bilaterală se poate face vizual, auditiv sau tactil, inclusiv printr-o platformă video. Studiile confirmă eficiența EMDR-ului online pentru traumă, anxietate și PTSD.
Cel mai simplu mod este o discuție inițială. Îmi spui cu ce te confrunți, eu îți explic cum arată un procesul în situația ta și decidem împreună.